食用柑橘類水果有助於增加有益腸道微生物群並降低憂鬱症風險

摘要

美國哈佛大學及麻省總醫院的研究團隊指出，柑橘類水果對憂鬱症的發病率具有潛在的保護作用，並表示腸道微生物及其代謝活動可能調節柑橘及其類黃酮對情緒的影響。

示意圖

　　據統計，全球有超過2.8億人受到憂鬱症的影響。目前罹患憂鬱症的確切原因尚不清楚，並且許多治療方法效果有限，70%的憂鬱症患者對抗憂鬱藥物的初步治療無反應，或產生無法忍受的藥物副作用，但飲食作為預防和管理憂鬱症的方向，相當具有潛力。

　　美國哈佛大學(Harvard University)及麻省總醫院的研究團隊將基於長期的護理師健康研究II (NHS2)數據集，並結合DNA定序分析腸道微生物與罹患憂鬱症風險之間的關聯。研究結果顯示，每天食用一顆柑橘類水果可能使罹患憂鬱症的風險降低約20%，並且研究也發現普拉梭菌(Faecalibacterium prausnitzii)在未罹患憂鬱症的人群中較為豐富，並且與柑橘類食物的攝取量呈正相關，因此研究團隊推測這些細菌可能透過影響神經傳遞物質的代謝來改善情緒，進而降低罹患憂鬱症的風險。這項研究強調了飲食與心理健康之間的聯繫，並希望能鼓勵更多相關研究進一步探討柑橘類食物在預防憂鬱症中的潛力。

食用柑橘類水果有助於增加有益腸道微生物群並降低憂鬱症風險

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